Hormonale disbalans kan een sluipend probleem zijn dat subtiel uw welzijn beïnvloedt. Hoewel uw hormonen normaal gesproken in balans zouden moeten zijn, kunnen verschillende factoren dit evenwicht verstoren - en u zult het merken. Bent u soms extra prikkelbaar zonder reden, heeft u een verminderd libido of lijdt u vaak aan een opgeblazen gevoel? Hormonale disbalans kan de boosdoener zijn. In deze blog bespreken we wat hormonale disbalans is, hoe het ontstaat, de symptomen en wat u eraan kunt doen.
Wat is hormonale disbalans?
Hormonen zijn stoffen die je lichaam op natuurlijke wijze aanmaakt. Deze stoffen beïnvloeden verschillende processen in je lichaam. Ze kunnen organen en weefsels stimuleren of juist remmen. Hormonen worden in je bloed getransporteerd en in je lever afgebroken. Wanneer je te veel of te weinig van bepaalde hormonen aanmaakt, ontstaat er een hormonale disbalans. Dit kan talloze processen in je lichaam verstoren, van de spijsvertering tot emoties.
Symptomen van hormonale onevenwichtigheid
Het kan lastig zijn om hormonale disbalans te herkennen; misschien bent u uw klachten zelfs als "normaal" gaan beschouwen of denkt u dat het gewoon bij het leven hoort. De symptomen kunnen vaag en gevarieerd zijn. Veelvoorkomende symptomen zijn:
- Onregelmatige menstruatie
- Gewichtstoename of -verlies
- Opgeblazen buik en spijsverteringsproblemen
- Huidproblemen zoals acne
- Hoofdpijn
- Stemmingswisselingen
- Concentratieproblemen
- Vermoeidheid en slaapstoornissen
- Vruchtbaarheidsproblemen en laag libido
- Overmatig zweten
Oorzaken van hormonale onevenwichtigheid
De oorzaken van hormonale disbalans zijn divers en kunnen per persoon verschillen. Dit hangt deels af van uw geslacht, levensfase en levensstijl. Veelvoorkomende oorzaken van hormonale disbalans zijn:
- Chronische stress: Langdurige stress leidt tot een verhoogde productie van cortisol, wat andere hormoonhuishoudingen kan verstoren.
- Chronische ontstekingen: deze laaggradige ontstekingen beginnen vaak in de darmen en kunnen de hormoonbalans verstoren.
- Ongezond dieet: Een ongezond dieet is de oorzaak van veel klachten, waaronder hormonale problemen.
- Ongezonde levensstijl: Gebrek aan beweging en slaap kan bijdragen aan een hormonale disbalans.
- Medicijnen en anticonceptie: Hormonale medicijnen zoals de pil kunnen de hormoonbalans verstoren.
- Levensfasen: Puberteit, zwangerschap en menopauze zijn typische periodes van hormonale veranderingen.
Wat te doen bij hormonale onevenwichtigheden
Het goede nieuws is dat je zelf veel kunt doen om je hormonen in balans te brengen. Hier zijn wat tips:
- Verminder stress: identificeer stressfactoren en probeer deze te verminderen met behulp van technieken als mindfulness, meditatie en yoga.
- Beweeg regelmatig: streef naar ten minste 30 minuten fysieke activiteit per dag. Kies activiteiten die u leuk vindt, zoals wandelen, fietsen of zwemmen.
- Zorg voor voldoende slaap: Zorg voor een regelmatig slaappatroon en streef naar 7-8 uur slaap per nacht.
- Eet gezond: Kies voor een dieet rijk aan vezels, eiwitten en gezonde vetten. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en suikerhoudende producten.
- Drink gezond: zorg dat u voldoende water drinkt om uw lichaam te hydrateren en beperk alcohol- en cafeïneconsumptie.
- Gebruik natuurlijke verzorgingsproducten: vermijd agressieve chemicaliën in verzorgingsproducten die uw hormoonhuishouding kunnen verstoren.
Nano CellCare-therapie voor ultieme ontspanning
Een van de oplossingen voor hormonale disbalans is Nano CellCare therapie. Deze therapie geeft een gevoel van ontspanning, wat stress kan verminderen. Hyaluronzuur, mineralen uit de Dode Zee en vitamine C worden via verneveling op de huid toegediend. Deze stoffen helpen de huid te hydrateren, versterken het immuunsysteem en dragen bij aan een betere hormonale balans.
Plan een Nano CellCare-behandeling
Ervaar zelf de voordelen van Nano CellCare door een afspraak te maken met een gecertificeerde therapeut. Gebruik onze Treatment Locator om een therapeut bij u in de buurt te vinden.
