Een tenniselleboog is een veelvoorkomende aandoening die pijn en ongemak in het dagelijks leven kan veroorzaken. Of u nu een fervent atleet bent of het door uw werk hebt ontwikkeld, het is belangrijk om te begrijpen wat een tenniselleboog is, hoe het zich ontwikkelt en wat u eraan kunt doen. In deze blog bespreken we de oorzaken, symptomen en verschillende behandelingsopties voor een tenniselleboog. Daarnaast geven we tips over hoe u een tenniselleboog kunt voorkomen en delen we een innovatieve behandelmethode die u kan helpen sneller te herstellen.
Wat is een tenniselleboog?
Een tenniselleboog is een veelvoorkomende aandoening die pijn aan de buitenkant van de elleboog veroorzaakt. U kunt niet alleen pijn in de elleboog ervaren, maar ook in uw onderarm en pols. Deze klachten ontstaan wanneer de strekspieren van de pols en hand worden belast. Denk aan activiteiten zoals het oppakken van een kop koffie of het zwaaien met een tennisracket. Aan de buitenkant van uw elleboog zit een benige bult: dit is waar de spieren van uw onderarm aan uw elleboog vastzitten. Deze spieren zorgen ervoor dat u uw pols naar achteren kunt buigen. De pijn wordt veroorzaakt door een ontsteking van de peesaanhechting die deze beweging mogelijk maakt. Het strekken van de elleboog, pols en vingers kan pijnlijk zijn, evenals druk op de aanhechting van de strekspieren.
Wat zijn de oorzaken van een tenniselleboog?
De exacte oorzaak van een tenniselleboog is niet altijd duidelijk. Het is vaak het gevolg van overmatig gebruik van de onderarm, wat kan gebeuren door werk, sport of andere activiteiten. Hoewel de aandoening vaak wordt geassocieerd met tennisspelers, kan het worden veroorzaakt door repetitieve polsbewegingen. Denk aan activiteiten zoals schoonmaken, tuinieren of fysieke arbeid.
Symptomen van een tenniselleboog
Een tenniselleboog hoeft niet per se het gevolg te zijn van een intensieve tenniswedstrijd. Toch hebben tennissers er relatief vaak last van. Een tenniselleboog wordt gekenmerkt door pijn aan de buitenkant van de elleboog. Weet u niet zeker of u last heeft van een tenniselleboog? Probeer dan de volgende bewegingen:
- Maak een vuist
- Buig je pols naar achteren
- Strek je vingers uit
Wordt de pijn erger? Dan is de kans groot dat je een tenniselleboog hebt.
Hoe lang duurt een tenniselleboog?
Helaas is een tenniselleboog vaak niet binnen een paar weken over, het kan meerdere maanden aanhouden. Het goede nieuws is dat deze aandoening meestal vanzelf overgaat. Na een jaar zijn bijna alle mensen met een tenniselleboog klachtenvrij.
Behandelingsopties voor een tenniselleboog
Over het algemeen is het het beste om overmatige belasting van de arm te vermijden. Andere behandelingsopties voor een tenniselleboog zijn:
- Drukmassage: druk uitoefenen op de pijnlijke plek.
- Fysiotherapie: Om irritaties te verminderen en de spieren te ontspannen.
- Injecties: Gebruik van ontstekingsremmende middelen en verdovingsmiddelen. Er is echter een risico dat de pijn na verloop van tijd terugkomt.
- Chirurgische interventie: Om de geïrriteerde spieraanhechting te behandelen. Let op: chirurgie is niet gebruikelijk voor deze aandoening.
Nano CellCare-therapie voor een tenniselleboog
Als geen enkele behandeling de pijn heeft verminderd, kan Nano CellCare-therapie een oplossing bieden. Deze innovatieve behandelmethode omvat het toedienen van hyaluronzuur, mineralen uit de Dode Zee en vitamine C via verneveling op de huid. Het kan helpen ontstekingen te genezen en pijn te verminderen. Deze therapie geeft uw lichaam een natuurlijke boost, waardoor ontstekingen beter genezen, pijn wordt verminderd en u zich weer vitaler voelt.
Plan een Nano CellCare-behandeling
Ervaar zelf de voordelen van Nano CellCare door een afspraak te maken met een gecertificeerde therapeut. Gebruik onze Treatment Locator om een therapeut bij u in de buurt te vinden.
Veelgestelde vragen over een tenniselleboog
Krijg je een tenniselleboog door tennissen?
Hoewel de naam suggereert dat een tenniselleboog vooral voorkomt bij tennissers, is de oorzaak vaak niet gerelateerd aan tennis. De aandoening ontstaat meestal door herhaaldelijke polsbewegingen.
Is een tenniselleboog een ontsteking?
Een tenniselleboog is een overbelastingsblessure van de pezen aan de buitenkant van de elleboog. De Latijnse naam is epicondylitis lateralis. Overmatig gebruik kan geïrriteerde aanhechtingen veroorzaken, wat leidt tot ontstekingen. Uw lichaam reageert op de irritatie, wat symptomen kan veroorzaken zoals warmte rond de elleboog of zwelling.
Hoe kan ik een tenniselleboog voorkomen?
Je kunt een tenniselleboog voorkomen door overmatig gebruik van je onderarm te voorkomen. Zorg voor een goede warming-up en doe rek- en strekoefeningen voor je onderarmspieren. Gebruik ergonomische hulpmiddelen tijdens werk en sport en luister naar je lichaam.
Kan een tenniselleboog vanzelf genezen zonder behandeling?
In veel gevallen geneest een tenniselleboog vanzelf met rust en door zware activiteiten te vermijden. Het kan echter maanden duren voordat de pijn helemaal verdwijnt.
